Des outils concrets pour les vraies questions de la vie : combien je facture, combien j'aurai à la retraite, mon budget tient-il, mon rachat de boîte est-il faisable, quelles calories pour perdre 5 kg…
Outils de calcul fondamentaux pour ton corps et ta performance — basés sur les formules scientifiques de référence.
Combien manger pour perdre, maintenir ou prendre du poids ? Calcul Mifflin-St Jeor (2005), la formule la plus précise pour les adultes en bonne santé.
Quelle allure tenir pour ton temps cible sur 42,195 km ? Et comment répartir tes séances ? Méthode 80/20 (footing facile vs allure rapide) basée sur les recherches Stephen Seiler.
À quelle heure ton corps veut-il vraiment dormir et se réveiller ? Calcul du midpoint de sommeil basé sur la classification du Dr Michael Breus + Munich Chronotype Questionnaire.
Ton 1RM (charge max sur 1 répétition) à partir d'une série classique. Formule Brzycki + Epley moyennées. Inclut le tableau des % à utiliser pour la programmation hypertrophie / force.
| % 1RM | Charge | Reps cible | Effet |
|---|
Outils financiers avancés inclus dans nos formations premium. Cliquez pour découvrir le simulateur dans son contexte pédagogique complet.
Mon rachat de PME ou commerce est-il faisable ? DSCR, multiple EBITDA, verdict bancaire 4 niveaux, suggestions de leviers concrets.
Combien j'aurai à 64 ans ? Capital, rente mensuelle 4%, profil prudent à agressif, leviers d'optimisation. Calcul mensuel précis avec inflation.
Camemberts comparatifs actuel vs cible. Multi-dettes avec taux. Plan de désendettement méthode avalanche : durée + intérêts évités.
Combien dois-je facturer ? Toggle Micro/EURL/SASU avec charges réelles. Décomposition CA mensuel, alerte plafond Micro.
Combien je perds en restant en CDI ? Projection comparative CDI (avec promo) vs Entrepreneur, graphique année par année, break-even.
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